À peine a-t-il pointé le bout de son nez que l’on se demande déjà quand est ce qu’il fera ses nuits…Le sommeil du nouveau-né est un vaste sujet !
On fait le point sur les astuces qui pourront peut-être vous aider à traverser les quelques mois années à venir.
Conseils pour aider votre enfant à s’endormir
Pour préparer votre enfant à aller au lit, vous pouvez instaurer un rituel : après un bain apaisant, vous le mettez en pyjama, le nourrissez, lui chantez une berceuse (ou lui lisez une histoire selon l’âge), lui faîtes quelques caresses sur son front…Et ce, tous les soirs, afin qu’il s’y habitue et qu’il comprenne que ces étapes annoncent l’heure de se coucher.
Évitez si possible de rester coller physiquement à lui le temps qu’il s’endorme, expliquez-lui plutôt qu’il n’y a rien à craindre à s’endormir seul, que vous êtes toujours à coté, à porté de voix et prêt à revenir à tout moment si besoin. En faisant cela vous permettez de comprendre que ce lit/cette chambre n'est pas isolée mais un tout auquel vous faites partie et favorisez ainsi l’endormissement autonome afin que s'il se réveille en pleine nuit, il sache qu'il n'est pas seul, que vous êtes juste à côté et qu'il peut se rendormir paisiblement ou vous appeler s'il y a le moindre souci.
Question position, comme nous l’avions déjà évoqué ici, on installe son bébé uniquement sur le dos comme le recommande la Haute Autorité de la Santé.
Conseils pour rendormir votre bébé au milieu de la nuit
Grande nouvelle, un bébé ne fait pas ses nuits en deux jours ! Mais là aussi vous pouvez user de quelques combines pour qu’il se rendorme rapidement après un réveil au beau milieu de la nuit.
On allume seulement une petite veilleuse pour garder une ambiance tamisée lorsqu'on le nourrit en pleine nuit. On s’adresse à lui en chuchotant pour lui faire comprendre qu’il est bientôt temps de se rendormir…
En grandissant, les réveils nocturnes sont peut-être des cauchemars. Venez rapidement, lui rappeler qu'il n'est pas seul dans la maison, que vous êtes toujours là a portée de voix, prêt à lui apporter soutien et aide.
Conseils pour que votre bébé dorme paisiblement toute la nuit
Dans le cas où votre bébé fait déjà ses nuits, concoctez-lui un coin douillet bien à lui afin qu’il dorme sereinement toute la nuit (et vous avec !).
Créez un environnement favorable à son sommeil et assurez-vous avant de le coucher que sa couche soit propre, qu’il porte des vêtements souples et agréables, que la température de sa chambre soit idéale (18/20 degrés).
Évitez oreillers, couettes et peluches, qui outre le fait de le gêner pendant son sommeil, pourraient également gêner sa respiration, et sont donc à proscrire.
Conseils de jour pour que votre bébé dorme bien la nuit
Pour l’aider à différencier le jour de la nuit, vous pouvez le faire dormir avec un filet de lumière malgré tout, la journée.
Cela vous parait peut-être antinomique, mais assurez-vous avant tout qu’il dorme suffisamment la journée ! Moins il dort, plus il sera énervé le soir et plus le coucher sera laborieux. Alors ne lésinez pas sur les siestes !
Soyez attentifs aux signes de fatigue ! S’il baille, se frotte les yeux…c’est qu’il est l’heure de le coucher. Il ne faudrait pas qu’il rate le fameux ”train du sommeil”!
Faites en sorte qu’il digère bien ses biberons, même ceux de la journée, et maintenez le assis après l’avoir nourri. Il aura moins de maux de ventre, qui perturberaient ensuite son sommeil.
Rien de tout ça n’est magique et chaque bébé est unique, alors on tente, on rectifie - il peut même y avoir des régressions - et on observe les effets de ces petites astuces sur le sommeil de son bébé.
