Vous rentrez de la maternité avec votre bébé et ne rêvez que d’une seule chose : vous affaler dans le canapé et vous rouler sur lui sans vous soucier de rien d’autre.
Ce sentiment n’est pas qu’une lubie, il est nécessaire ! Ce repos physique forcé de quelques semaines a un nom : le mois d’or. Et on vous explique ici en quoi il consiste.
Qu’est ce que le mois d’or ?
Ces 30-40 jours après l’accouchement qu’on appelle aussi 10ème mois, sont une période reconnue dans le monde entier depuis toujours. Cette tradition issue de la médecine chinoise veut que la femme qui vient d’accoucher soit entourée, soutenue, chouchoutée et déchargée de toute la gestion quotidienne de la maison, pour qu’elle puisse récupérer et tisser des liens avec son bébé. Un rêve en soi !
On l’appelle “mois d’or” car ces quelques semaines sont cruciales pour votre équilibre physique et mental ainsi que celui de votre bébé.
Avec ou sans aide extérieure - mais soyons honnête cela semble difficile sans - l’idée est réellement de ne pas sortir de chez vous et de rester allongée afin d’éviter d’affaiblir votre système immunitaire.
Photo : @juli_etta._
Pourquoi pratiquer le mois d’or ?
Il est vrai que nous sommes plutôt habituées à tout mener de front, pour peu que ce ne soit pas le 1er enfant, et que l’on ressort souvent de ce post partum exténuée. Malgré la présence de notre moitié, nous avons besoin de soutien !
En effet, quarante jours, ce serait pour l’humain la durée nécessaire à l’acceptation d’un changement important de vie…Et paf !
Cela serait aussi plus ou moins le temps qu’il faut au corps pour retrouver son énergie et être régénéré.
On vous en parlait déjà ici avec les Doulas mais prendre soin de soi et être entourée pendant les semaines post accouchement est primordial.
La médecine chinoise considère même que des préoccupations trop importantes et le manque de repos peu après l’accouchement, pourraient entraîner des complications et des troubles de la santé à long terme.
Le soutien et l’assistance qu’il vous faudra oser demander, diminueront probablement le risque de baby blues que vous pourriez ressentir.
Comment pratiquer le mois d’or ?
En amont, préparez ce fameux mois post partum en évoquant le concept à votre entourage, et en identifiant les personnes qui vous “font du bien”, qui sauront vous assister.
Cuisinez des plats à l’avance que vous congelerez. Ce n’est pas nouveau, une alimentation saine et équilibrée favorise la récupération. Anticipez donc en mijotant plats chauds, soupes et bouillons pour votre retour de la maternité - si vous n’avez pas trouvé quelqu’un pour le faire pour vous.
Après l’accouchement, essayez de rester un maximum allongée, pour laisser votre corps reprendre son fonctionnement habituel et guérir des maux de l’accouchement.
Ne lésinez pas sur les massages, enserrement du bassin, méditation et autres moments de bien-être qui vous font prendre conscience de votre corps et de sa beauté même post accouchement.
Photo : @surfragette_studioEt oui, nous mettons peut-être les deux pieds dans le plat, mais de manière générale pendant ces quelques semaines, évitez tensions, stress et efforts physiques afin de récupérer pleinement et d’assurer pour votre bébé !
