D'abord, que les choses soient claires, il n’y a pas d’âge précis. Si certains bébés font leurs nuits dès leurs premières semaines, d'autres ne les feront qu’au bout de 6 mois voir sous plusieurs années (on pense à vous les parents !).
Ces différences s’expliquent par le fait que chaque enfant est différent et évolue à son rythme. Cependant plusieurs facteurs peuvent être pris en compte (santé du bébé, ses rituels pour trouver le sommeil, si bébé sait s’endormir de façon autonome…)
Pourquoi bébé se réveille-t-il la nuit et comment y remédier ?
Photo de Candice Henin
Les causes courantes des réveils nocturnes?
Durant leurs premiers mois de vie, il est fréquent que vos bébés se réveillent la nuit et cela est tout à fait normal. Tout comme les adultes, la nuit des bébés se compose d’une succession de cycles de sommeil. Et chaque changement de cycle peut engendrer des micro-réveils voir des réveils.
Afin de l’accompagner à limiter les réveils, mais aussi de les comprendre, il faut noter les causes possibles :
- Votre bébé à faim,
- Sa couche est mouillée/sale,
- Votre bébé a trop chaud ou trop froid (idéalement une température de chambre entre 18 et 20°C)
- Votre bébé est dans une période de développement importante. Que ce soit moteur (apprend à se retourner/marcher… ou encore cognitif :angoisse de la séparation, langage …)
- Votre bébé a des difficulté à enchaîner seul les cycles de sommeil
Comment aider votre bébé à faire de belles nuits ?
Un bon environnement de sommeil
Pour que votre bébé fasse ses nuits, vous pourrez lui créer un environnement où il se sentira serein et en sécurité.
Pour cela, notre premier conseil sera de lui offrir une routine du coucher, des rituels. En effet, grâce à la répétition et la prévisibilité nos bébés se sentent rassurés et apaisés ! Parfait pour l’aider à s’endormir de façon autonome.
Cet endormissement autonome aidera également votre bébé à se rendormir de lui-même lors des réveils nocturnes (dans le cas où votre bébé n’aurait pas faim ou besoin d’être changé).
Pourquoi ? Car un bébé (tout comme un adulte) a besoin, à tout moment de la nuit, de pouvoir retrouver le même contexte d’endormissement. Si ce n’est pas le cas, il peut se sentir perdu et aura alors besoin de votre aide pour se rendormir.
Vous pourrez trouver plus de solutions dans notre article “sommeil de bébé” ou encore sur l’article « Pourquoi mon bébé se réveille la nuit ? » de Léon Roupillon
Parents de nouveaux-nés - soyons patients !
Photos Candice Henin
Rappelons nous également qu’il est normal les premières semaines, mois que votre nouveau-né ait besoin de votre présence, de votre contact pour s’apaiser et même s’endormir.
Il est également physiologique que votre bébé puisse avoir besoin de se nourrir la nuit. Certains bébés avant 4 mois arrêtent d'eux-mêmes les tétées/biberons nocturnes. Après 4 mois, certains bébés ont encore un besoin physiologique de boire la nuit mais cela peut également être une recommandation médicale.
Pour beaucoup de bébés (4 mois et plus) il s’agit souvent d’une association dodo/boire (tétée ou biberon) et le fait de mettre en place un endormissement autonome permet aux boires nocturnes de disparaître de façon très naturelle.
Si nous devions vous confier des repères (attention cela est à simple titre indicatif et pour donner une moyenne chiffrée), un bébé au biberon fera des nuits sans boire vers 5 mois et un bébé au sein entre 5 et 10 mois.
Que faire lors des réveils nocturnes ?
Voici quelques astuces :
- Observez quelques minutes avant d’intervenir, il peut s’agir très souvent d’un micro réveil (changement de cycle de sommeil - période pendant laquelle bébé dort encore mais peut pleurer, parler …) et très souvent en quelques secondes, minutes bébé se rendort.
- S’il pleure venez le voir, rassurez le avec des mots, des caresses sur l’arête du nez, verbalisez qu’il est l’heure de dormir et repartez en revenant de façon régulière pour montrer à votre bébé que vous êtes là pour lui.
- Assurez-vous qu’il va bien, qu’il n’a ni trop chaud, ni trop froid.
- Si bébé nécessite d’être changé ou d’être nourri, faites-le dans le calme et favorisez une lumière tamisée pour ne pas trop l’éveiller
- Trouvez un substitut à votre présence pour l’endormissement. Les nouveaux nés aiment souvent les bruits blancs. Pour les plus grands (6 mois et +) nous pourrons proposer un doudou, un lange avec lequel vous avez dormi et qui a votre odeur (nous vous recommandons de le nouer pour que celui-ci soit moins grand et ne se mette pas sur le visage de votre enfant).
LE SOMMEIL D’UN BÉBÉ ALLAITÉ
Si vous allaitez votre bébé, la mise en place de ses nuits complètes peut-être un peu plus longue, ses nuits étant rythmées par les tétées. L’allaitement devient alors un rituel favorisant son endormissement. Il sera alors important d’apprendre à votre bébé à s’endormir de façon autonome en instaurant de nouvelles habitudes. Ne vous inquiétez pas, autonome, ça ne veut pas dire seul abandonné!
Vous pourrez découvrir cet article sur le blog de Léon Roupillon : « 4 astuces pour aider votre bébé à s’endormir paisiblement. »
Nous espérons que cet article vous aidera à mieux comprendre le sommeil de votre bébé. Si tout se passe bien ou que tout vous convient, ne remettez pas en question vos habitudes.
Si au contraire vous ressentez des difficultés, le besoin de voir évoluer les choses, n’hésitez pas à prendre un RDV découverte de 15 min, gratuit et sans engagement avec Aline de Léon Roupillon avec qui nous avons coécrit cet article.
