Vous avez choisis d’allaiter votre bébé, mais la reprise du travail approche.. Vous n'avez pas, pour autant, envie d'interrompre ce lien précieux avec votre bébé et il y a des solutions pour cela. Mais comment s'organiser ? 

Alors, s'il est possible avec un peu d'organisation de concilier les deux pour les salariées et qu'il y a même des lois sur l'allaitement au travail  cela veut aussi dire commencer à suivre un autre rythme. En effet, même si je n'en ai pas encore rencontré dans ma carrière, certaines mamans vont pouvoir allaiter directement leur bébé qu'on leur amènera au travail pour pouvoir le nourrir, mais la plus part du temps, il va être nécessaire d'avancer sur le tire-allaitement pour que votre bébé puisse recevoir en journée votre lait maternel, et vous assurer de continuer la stimulation de la lactation.

Voici quelques pistes de réflexion pour vous aider!

CRÉER UN ENVIRONNEMENT PROPICE

Dans un premier temps, nous vous recommandons de discuter avec votre employeur pour voir ce qu'il est possible de faire. Pour rappel l'employeur peut "donner" jusqu'à 1h par jour pour l'allaitement ou la possibilité de tirer son lait au travail. A savoir que ce temps n'est en général pas pris en compte dans le temps de travail et n'est donc pas rémunéré, mais c'est parfois le cas en fonction des conventions collectives.

Dans l'idéal il faudrait avoir une pièce calme, afin de tirer votre lait en toute tranquillité mais aussi proche de votre poste de travail pour ne pas perdre de temps pour vous y rendre (c'est d'ailleurs ce qui est prévu par la loi pour les entreprises de plus de 100 employés).

Si toutefois, il vous était impossible de vous réserver une pièce, tentez de créer un environnement calme, et n'oubliez pas cette astuce de mamans qui consiste à regarder une photo de son bébé puisque ça aiderait à la stimulation de la lactation, et n'oubliez pas que plus vous serez détendue, plus la lactation sera favorisée.

Afin de diminuer également votre peur de manquer, qui pourrait peser sur vos épaules, essayez de créer un stock de lait maternel suffisant à la maison pour tenir quelques jours. Ainsi, si un jour vous ne parvenez pas à avoir une quantité suffisante, pas d'inquiétude!

Enfin, buvez à votre soif. Pensez donc à avoir près de vous, pour chaque séance votre gourde ! En effet, si votre niveau d’hydratation est insuffisant, votre lactation pourrait diminuer.

COMMENT CONSERVER SON LAIT ET COMBIEN DE TEMPS ? 

Pour conserver votre lait maternel, il va être important de respecter la chaîne du froid qui commence dès le moment de l’extraction de votre lait et ce jusqu’à la consommation de ce dernier par votre enfant. 

Selon la Leche League, il est préconisé de respecter les règles de conservation suivantes :

• Entre 4 et 6 heures à température ambiante (entre 19 et 22 °C).
• Jusqu’à 8 jours au réfrigérateur (entre 0 et 4 °C).
• Plus de 6 mois dans un congélateur séparé du réfrigérateur (-18 °C).
• 10 heures dans un compartiment isotherme

Attention, ce ne sont pas des durées cumulables!

Enfin, si vous n'avez pas de frigo à disposition, ou bien que cela vous gêne ou vous inquiète d'avoir cet or blanc loin de vous, nous vous recommandons de venir avec un sac isotherme ainsi que des pains de glace pour le transport. 

QUEL MATÉRIEL PRÉVOIR POUR TIRER SON LAIT AU TRAVAIL ? 

Si on avait déjà un sac à langer à penser, voilà désormais un sac spécial tire-allaitement à prévoir ! Charge mentale quand tu nous tiens !

Pour garantir votre confort et préserver la qualité de votre lait maternel, prévoyez :

• Un soutien-gorge d’allaitement pour faciliter le tirage.
• Des coupelles ou coussinets d’allaitement pour éviter les fuites.
• Des biberons pour stocker le lait maternel sans avoir à le transvaser.
• Un sac isotherme et des pains de glace pour le transport. 
• Des pots ou sachets de conservation à lait pour le stockage au frais.

QUEL TIRE-LAIT CHOISIR POUR TIRER SON LAIT SUR SON LIEU DE TRAVAIL ?  

Le choix de votre tire-lait, est un choix totalement personnel. Chaque tire lait dispose de plusieurs tailles de téterelles, de plusieurs vitesses ou modes en fonction de la physiologie de la femme. On vous recommande de le choisir en fonction des points suivants :

• Son confort
• Sa facilité de transport
• Son volume sonore
• Sa rapidité d'extraction :

- Le tire-lait manuel n'est pas forcément la meilleure option dans ce cas là.

- Le tire-lait électrique est plus cher mais vous pouvez en louer un en pharmacie sur prescription médicale. Attention toutefois à son système d'utilisation, s'il nécessite un branchement sur secteur par exemple, assurez-vous que la pièce où vous allaiterez est équipée d'une prise. 

- Pour celles qui disposent de pauses de courtes durées, il peut être intéressant d'opter pour le tire-lait à double pompage, plus rapide que les deux précédemment cités. 

D'ailleurs, selon la Leche League, lorsque les deux seins sont stimulés simultanément, le volume obtenu est généralement plus élevé.

A l'impossible nul n'est tenu

Tire - allaiter n'est pas évident, les expertes de l'allaitement le disent souvent, c'est doubler le travail, il y a la pression de bien tirer, de bien conserver, que tout soit propre, et comme toujours, qu'il y ait assez de lait. Alors combiner ça avec la pression du monde du travail, c'est pas chose aisée. 

MAIS, cela reste complètement faisable, et comme tout, le lancement peut être difficile. Il ne faut donc pas hésiter à se faire aider par des professionnels si le désir de maintenir l'allaitement est présent.

On compte sur vous pour faire de votre mieux et d'être gentille et indulgente avec vous-même!